Recomendaciones en el duelo

Abrirte al dolor

Pon palabras a tu dolor. El dolor que permanece en silencio en el fondo de ti mismo, acaba rompiendo tu corazón.

Busca un apoyo

Para hablar y expresar tus sentimientos sin tener que disimular. Un apoyo de confianza que te permita ser tú mismo/misma.

Mantén una rutina

En la medida que puedas. El día a día va a permitir que no te aísles con tu dolor. El mantener la rutina va a mantenerte dentro de un orden que en ocasiones es conveniente para tu proceso de duelo. No obstante permítete estar en duelo, permítete otro ritmo.

No tengas prisas

A la hora de tomar decisiones importantes.Un apoyo de confianza que te permita ser tú mismo/misma.

Escúchate a ti mismo/a

Expresa tu duelo. Date permiso para expresar lo que necesites. El mostrar dolor, es una muestra de amor.

Cuídate

No te olvides de ti. Aliméntate adecuadamente, descansa y duerme. Busca espacios donde alternes el descanso y la actividad física suave, es la mejor medicina contra la tristeza y la ansiedad.

Planteate pequeños objetivos alcanzables

(paseo, escritura, etc…) que te ayuden poco a poco a sentirte en contacto con la vida.

Busca espacios que te nutran espiritualmente

Música, yoga, lectura, arte… o en alguna actividad que potencie la capacidad creativa.