Recomendaciones en el duelo
Abrirte al dolor
Pon palabras a tu dolor. El dolor que permanece en silencio en el fondo de ti mismo, acaba rompiendo tu corazón.
Busca un apoyo
Para hablar y expresar tus sentimientos sin tener que disimular. Un apoyo de confianza que te permita ser tú mismo/misma.
Mantén una rutina
En la medida que puedas. El día a día va a permitir que no te aísles con tu dolor. El mantener la rutina va a mantenerte dentro de un orden que en ocasiones es conveniente para tu proceso de duelo. No obstante permítete estar en duelo, permítete otro ritmo.
No tengas prisas
A la hora de tomar decisiones importantes.Un apoyo de confianza que te permita ser tú mismo/misma.
Escúchate a ti mismo/a
Expresa tu duelo. Date permiso para expresar lo que necesites. El mostrar dolor, es una muestra de amor.
Cuídate
No te olvides de ti. Aliméntate adecuadamente, descansa y duerme. Busca espacios donde alternes el descanso y la actividad física suave, es la mejor medicina contra la tristeza y la ansiedad.
Planteate pequeños objetivos alcanzables
(paseo, escritura, etc…) que te ayuden poco a poco a sentirte en contacto con la vida.
Busca espacios que te nutran espiritualmente
Música, yoga, lectura, arte… o en alguna actividad que potencie la capacidad creativa.